「体育がある日は、朝からなんとなく元気がなくて……」 「運動が苦手な中学生の息子が、自信を失っている姿を見るのが辛い」
そんな風に悩んでいるお母さんは、決して少なくありません。
特に男子中学生にとって、体育や部活は周囲の目が一番気になる場。
「できない姿を見られたくない」という繊細なプライドから、さらに運動が嫌いになってしまうこともあるでしょう。
親として「どうしたらいいのか」と悩み、習い事を勧めても、本人が人前で練習するのを嫌がるのはよくあることです。
実は今、そんな運動が苦手な子でも、誰にも知られずに「できた！」という自信をつけられる「秘密の特訓」があるのをご存知でしょうか。
この記事では、運動が苦手な中学生男子が人目を気にせず上達し、少しでも前向きに体育を迎えられるようになるヒントをご紹介します。
※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。
男子中学生が「運動・体育が苦手」と悩む本当の理由｜思春期の自尊心と環境
小学校の頃から運動に苦手意識を抱えてきたお子さんにとって、中学校への進学は、その悩みが「ごまかしのきかない段階」へと深刻化する節目でもあります。
周囲の視線が「プレッシャー」に変わりやすい時期
中学生になると、小学校の頃よりも男子同士の「体格差」や「技術差」が残酷なほどはっきり可視化されます。
運動ができる子が自信満々にプレーする一方で、運動が苦手な中学生には、常に以下のような心理的ストレスがのしかかっています。
- マラソンなどの個人競技
- 「最後尾だったら恥ずかしい」「走り方が変だから笑われないかな」という人目への不安
- 水泳などの技能競技
- 「全く泳げないのに、記録会でみんなの前で泳ぐのが辛すぎる」という逃げ場のない恐怖
- サッカーやバスケなどのチーム競技
- 「パスが来たらどうしよう」「自分のミスで負けたら何を言われるかわからない」という責任へのプレッシャー
特に体育の授業は、女子や部活で活躍する男子の目が常にあります。 失敗した時の微妙な空気や、チームメイトの「あいつのせいで負けた」と言いたげな視線。
もちろん、周りは決してそんな風に見ていないことも多いでしょう。
しかし、自信を失っている本人にとっては、周りの何気ない視線さえも自分を責めているように感じてしまうのです。
これらが積み重なり、本人の自尊心は限界まで削られてしまいます。
集団指導では「基礎の基礎」を練習する勇気が出にくい
運動が苦手な中学生にとって、学校の体育や集団でのスポーツ教室は、上達を目指す場所ではなく「恥をかかないように耐える場所」になってしまいがちです。
母親として、良かれと思って「運動部や地域のスポーツチームに入ってみたら？」と勧めがちですが、ここには思春期男子特有のプライドと、指導環境の大きなミスマッチが隠れています。
「初心者」と「運動が苦手」は全く別物
集団で行うスポーツは、ある程度の基礎ができる前提で練習が進むことがほとんどです。
たとえ初心者向けのメニューがあっても、それはあくまで「技術を知らないだけ」の子を対象としています。
しかし、「運動が苦手」な子は、たとえ指導内容を頭で理解できていても、自分の体がどう動いているのかを掴むのが難しく、すぐには体がついてきません。
一度教わればできる子たちに囲まれる中で、自分だけが何度もつまずく。その姿を晒すことは、彼らにとって耐え難い苦痛なのです。
「今さら聞けない」という孤独な戦い
「ボールの投げ方を知りたい」と思っても、周りができている環境では、自尊心が邪魔をして「教えてほしい」と言い出すことさえできません。
- 「できない姿を見せて笑われたらどうしよう」
- 「できないのに、みんなと同じメニューをさせられるのが怖い」
そんな不安を抱えたままでは、挑戦すること自体が怖くなり、ストレスが溜まる一方です。
良かれと思って選んだ「部活」や「スポーツチーム」という選択肢が、皮肉にもさらなる「運動への恐怖心」を生んでしまう可能性があるのです。
まずは「人並みにこなせる安心感」をゴールにする
運動の苦手な男子中学生は、「自分はみんなより運動ができない」と思っている場合がほとんどです。
そのため、彼らの自己肯定感を高めるためには成功体験を一つでも増やすことが大切です。
完璧ではなく「目立たない程度に動ける」だけで、学校生活のストレスは激減する
運動が苦手な男子中学生がまず目指すべきなのは、高い技能の習得ではなく、「人前で恥をかかない程度にこなせる」という安心感を手に入れることです。
なぜなら、思春期の子供にとって最大のストレスは周りと比べて、自分だけができないと思ってしまうこと。
そのため、周りと比較して目立たないレベルまで引き上げることができると、体育の授業に対するストレスは大きく軽減されます。
「上手い」と思われる必要はありません。
「これなら大丈夫」と自分なりに思えることが、学校生活の景色を変える自信に繋がります。
恥ずかしさが消えると、授業や部活動への向き合い方がポジティブに変わる
「失敗して笑われるかもしれない」という極度の恥ずかしさが消えるだけで、体育に対するネガティブな感情は和らぎます。
運動が苦手な子は、「マラソンで一人だけ大きく遅れる姿」や「球技でミスを繰り返す姿」を見られ、笑いの対象になることに何より敏感になっています。
この「恥ずかしさ」という最大の壁を低くしてあげることが、ストレス解放の鍵となります。
- マラソンの成功体験
- たとえ最後尾付近であっても、前の走者と極端に差をつけられずに走れる。
- 球技の成功体験
- 飛んできたパスをしっかり受け止め、味方へパスを返すことができる。
このように、誰よりも秀でる必要はありません。
「人並みの輪の中に留まれる」という実感が、本人の心を救います。
心理的ハードルを下げてあげるだけで、子どもは不必要なストレスから解放され、自分なりのペースで前向きに学校生活を送れるようになっていくのです。
運動が苦手な中学生男子に「スポーツ家庭教師ファースト」が選ばれる5つの理由
「体育の授業が苦痛で仕方がない」「できない姿をクラスメイトに見られたくない」。
そんな強いストレスを抱えている男子中学生にとって、集団指導のスポーツ教室に通うことはさらなる負担になりかねません。
「スポーツ家庭教師ファースト」は、単に技術を習う場所ではなく、「誰にも気兼ねせず、自分のペースで苦手を克服できる場所」として多くのお母様に選ばれています。
①1対1だから周囲の目を気にせず「基本」を身につけられる
完全個別指導により、周囲の視線を一切気にすることなく、運動の「基礎の基礎」から着実に学ぶことができます。
集団指導では、取り残される不安や恥ずかしさから、聞きたいことも聞けない場合もあるでしょう。
例えば、走り方やボールのキャッチの仕方など今さら聞けない基本的なこと。
その点、「ファースト」では自分のレベルに合わせてコーチが的確にアドバイスをくれるため、集団指導よりも圧倒的に上達のスピードが上がります。
誰にも見られない環境だからこそ、失敗を恐れず、何度でも「基本」に挑戦することができます。
②実際のコーチと「相性」を確認してからスタートできる
実際に指導を担当するコーチで体験授業を受け、本人が納得した上で入会を検討できます。
思春期男子は非常に繊細で、「誰に教わるか」「話しやすいか」などでモチベーションが大きく左右されます。
「この人なら大丈夫」「なんか気が合うかも」という安心感が、運動を楽しむきっかけになります。
指導者との相性を事前に確認できることで、2回目以降のレッスンも不安なく、前向きな気持ちで迎えることができます。
③自宅近くでの「出張型」レッスンで、こっそり弱点を克服できる
自宅近くの公園や広場など人目に触れにくい場所と時間を選び、誰にも知られずに練習を積み重ねることができます。
思春期男子は、「走り方のフォーム」や「パス練習」など、基礎を習っているところを誰かに見られるのを恥ずかしいと思う子もいます。
しかし、「ファースト」はどこかで教室を開いているわけではなく、出張型のスポーツ教室であるため、人目に触れにくい場所と時間を選んで、「体育の予習」が可能です。
そのため、自分だけの空間で集中して練習ができるので、確実にスキルが身につきます。
誰にも知られずに基礎練習を繰り返して体育の授業の準備ができるため、体育の授業が「辛いもの」から「無理なく参加できる時間」へと変わっていきます。
④2万人以上の教師から「苦手な子の心理」がわかるコーチを厳選
全国2万名以上の教師の中から、専任スタッフがその子の性格や悩みに寄り添えるコーチを選抜してくれます。
運動が苦手な子が抱える「どこをどう動かしていいのかわからない」という悩みは、実は運動ができる人には理解されにくい場合があります。
そのため、「なんでこんなこともできないの」というようなことを言われてしまうと、どんどん自信を失っていきます。
その点、「ファースト」では苦手を克服できるように楽しいレッスンを心がけていたり、その子のペースを尊重してくれるので、わからないことやできないことがあるのに勝手に進めることはありません。
自分専用のカリキュラムで、小さな「できた」を積み上げてくれるファーストなら、苦手な子の心に寄り添うプロが指導してくれるので、中学生男子の運動への悩みが少しずつ解消されていきます。
⑤学校体育全般に対応し、直近の「ピンチ」を即座に解消できる
学校体育にも対応しているため、学校のカリキュラムに合わせた「今、この瞬間の悩み」をピンポイントで解決してくれます。
通常の集団でのスポーツは、「サッカー」「陸上」などのように一つの種目に対してのものが多いですが、「ファースト」では以下のようなものにも対応できます。
体育を専門的に学んできた体育の教員免許取得者（取得見込含む）を中心とした専門スタッフが指導してくれるため、授業内容を全般的に網羅できます。
そのため、次からの体育の競技についての相談など、種目ごとの具体的な「困った」に対して、ピンチヒッター的な個別対策が可能です。
直近の不安を一つずつ取り除くことで、体育の授業に対する不安を軽減し、前向きな学校生活をサポートしてくれます。
よくある質問（FAQ）｜中学生男子の運動に関するお悩み
運動が本当に苦手で、何から始めていいか分からないのですが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。むしろ、そのような子に「ファースト」は向いています。
特定の競技を極めるのではなく、まずは「正しい走り方」や「身体の動かし方」などその子に合わせたレベルで丁寧に指導してくれます。思春期真っ只中ですが、コーチとうまくコミュニケーションが取れるでしょうか？
専任スタッフがその子に合うコーチを慎重に選抜してくれます。
「ファースト」では、実際に指導するコーチで体験レッスンが受けられます。そのため、本人が「この人なら大丈夫」と納得してからスタートできるのが最大のメリットといえます。
※4ヶ月未満の短期指導の場合は、体験レッスンが利用できないようになっています。公園でのレッスンは、近所の人や同級生の目が気になりませんか？
人目に触れにくい場所や時間帯を相談できます。出張型という利点を活かし、近所から離れた目立たない広場や、人通りが少ない時間帯を調整することが可能です。
体育の授業に合わせて、サポートしてもらえますか？
はい、体育の教員免許取得者（取得見込み含む）が中心に対応してくれるので、学校体育のカリキュラムを幅広くサポートしてくれます。
勉強（塾）や部活が忙しいのですが、日程は相談できますか？
「ファースト」ではスケジュールに融通が利くため、忙しい中学生でも無理なく受講可能です。
事前に連絡した場合は振替も可能であり、ライフスタイルに合わせて、無理なく継続できる体制が整っています。
まとめ｜体育の時間が「憂鬱な時間」から「無理なく参加できる時間」へ
運動が苦手な中学生男子にとって、体育の授業や学校行事で感じる「うまくできない」という悩みは、日々の学校生活の中で解消したい課題の一つです。
しかし、周囲の目が気になる年頃なうえに、塾や文化部の活動で忙しいため、自分一人で練習して克服するのは簡単ではありません。
個別指導の「スポーツ家庭教師ファースト」なら、コーチがお子様のつまずいているポイントを見極めて指導するため、限られた時間でも効率的に苦手を克服できます。
「ファースト」は、「苦手」を「できる」に変えてくれるお手伝いをしてくれます。
「少しでも体育の時間が苦痛じゃなくなれば」「みんなと同じように、普通に授業を受けられたら」。そんなお母さんの願いに、マンツーマンの丁寧な指導で答えてくれます。
まずは、実際に指導を行うコーチとの「体験レッスン」で、マンツーマンだからこそ叶う「お子様のペースに寄り添った指導」に触れてみてください。
本人が「これなら自分にもできそうだ」と前向きに動き出すきっかけを、一緒に作っていきましょう。
