思春期の中学生・高校生男子に多い悩みのひとつが「頭皮の臭い・におい」。
毎日シャンプーで洗っているのに、夕方になると気になる…そんな声をよく聞きます。
実はこれ、成長期ならではの皮脂分泌の増加や間違った洗い方が原因かもしれません。
- 頭皮の臭いの主な原因
- 正しいケアと洗い方のコツ
- 市販で買えるおすすめシャンプー3選
母親目線でわかりやすく紹介します。
息子さんが自信をもって学校生活や部活動に取り組めるよう、今日からできる“におい対策”を一緒に見直しましょう。
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中学生・高校生男子の頭皮が臭くなる主な原因
中学生・高校生の頭皮が臭うのには、きちんと理由があります。
まずは、なぜ臭うのか“原因”を正しく知ることが大切です。
皮脂の分泌量が増加（思春期ホルモンの影響）
思春期の男の子は、ホルモンの影響で皮脂の分泌が活発になります。
皮脂は本来、頭皮を保護する大切な役割を持っていますが、過剰になると雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイの元に。
特に男性は女性より皮脂の分泌量が多いため、どうしてもニオイが出やすい傾向にあります。
正しい洗髪やケアをすることで、頭皮トラブルや不快なニオイの予防・改善が可能です。
「洗ったつもり」が原因のすすぎ不足
思春期の男の子は、ついシャワーで「サッと済ませたい」と思いがち。
特に頭は、しっかり洗ったつもりでも、実はシャンプーのすすぎが甘く、皮脂や汚れが残っていることも。
そのまま放っておくと、雑菌が繁殖してイヤなニオイの原因に。
皮脂は酸化するとさらにニオイが強くなるため、「洗ったつもり」がトラブルのもとになることもあるんです。
汗×皮脂＝雑菌の温床
中高生男子は、毎日部活や友達との遊びで大忙し。そのぶん汗もたっぷりかきますよね。
でも、この汗と湿気が頭皮のニオイの原因になることも。
汗自体にニオイはありませんが、皮脂と混ざり、細菌が繁殖すると独特なニオイが発生します。
特に蒸し暑い夏場は、ニオイが強くなりがち。汗をかいたあとは、できるだけ早めに拭き取るように心がけましょう。
食生活の乱れ
思春期の男子は、とにかく食欲旺盛。部活終わりに丼ものをがっつり、お肉も大好きで毎日でも食べたいくらいでしょう。
しかし、実はその食生活が頭皮のニオイの原因になっていることも。高脂肪・高カロリーな食事は皮脂の分泌を活発にしてしまい、頭皮のベタつきやニオイにつながるのです。
何でも食べすぎはNG。バランスの良い食事が、ニオイ対策の第一歩なんです。
💡その臭い、気づかれているかも？
実は、本人よりまわりの方が先に気づいていることも。
思春期の男子はデリケートな時期だからこそ、
「臭い」と指摘するよりも、親子でさりげなくケアを始めるのがポイントです。
ここからは、親子でできる頭皮ケア方法を紹介します。
中学生・高校生男子の頭皮ケアのやり方｜親子でできる簡単ステップ
思春期の頭皮のニオイにはきちんと対策があります。
シャンプーのやり方を一緒に確認
「泡立てた？」「ちゃんとすすいだ？」と声をかけてみましょう。
すすぎ残しはニオイの原因No.1。シャワーで2分以上すすぐのが目安です。
タオルドライは“押さえるように”
ゴシゴシ拭くと頭皮を傷つけ、乾燥やフケの原因に。
優しく押さえるようにして、すぐにドライヤーで地肌を乾かすのが大切です。
帽子やヘルメットも清潔に
汗を吸ったまま放置すると菌が繁殖しやすくなります。
内側をこまめに拭いたり、洗える素材なら週1で洗濯しましょう。
食生活の見直し
肉中心になりがちな思春期男子。
魚や野菜を取り入れることで皮脂バランスが安定し、臭いの軽減につながります。
中学生・高校生男子の頭皮の臭い対策｜シャンプー選びでできるニオイケア
中学生・高校生男子の頭皮の臭いは、主に 「皮脂の分泌量の増加」 と 「正しく洗えていないこと」 が原因です。
思春期はホルモンの影響で皮脂が増え、「毎日洗っているのに臭う…」という悩みにつながりがち。
だからこそ、お子さんの頭皮タイプに合ったシャンプー選びがとても大切です。
ここでは、頭皮の状態別に「どんなシャンプーが合うのか」を分かりやすく解説します。
脂性タイプの子には「しっかり皮脂を落とす」タイプを
中学生・高校生男子は皮脂分泌が活発。
まずは皮脂をしっかり落とせる高洗浄タイプ（高級アルコール系）のシャンプーを選びましょう。
泡立ちがよく、皮脂や汚れをすっきり落とせるため、
夕方のベタつきやムワッとした臭いを防ぎます。
ただし、洗浄力が強すぎると乾燥の原因になることも。
かゆみやフケが出たら、マイルドタイプ（アミノ酸系）へ切り替えて調整しましょう。
💡 ポイント
洗浄力が高いほど良いわけではありません。
「清潔だけど乾燥しない」バランスを意識するのがコツ。
敏感肌・乾燥タイプの子には「アミノ酸系シャンプー」
肌がデリケート、または乾燥しやすいタイプにはアミノ酸系が最適。
低刺激で頭皮のうるおいを守りながら、汚れをやさしく落とします。
アミノ酸系は泡立ちが控えめですが、泡立てネットを使えば十分な泡量に。
皮脂を落としすぎず、乾燥によるかゆみ・フケを防げます。
💡 選び方の目安
パッケージに「低刺激」「敏感肌用」「アミノ酸系」と書かれている商品を選びましょう。
汗っかき・部活男子には「清涼感のあるスッキリ系」
汗を多くかく中高生男子には、メントール配合などの清涼タイプもおすすめです。
洗い上がりの爽快感が心地よく、“気持ちいい”と感じて習慣化しやすいのが特徴。
ただし、肌が敏感な場合は刺激が強く感じられることもあるため、使用感に注意して選んであげましょう。
💡 選ぶときのポイント
「スッキリ系」「クールタイプ」「メントール配合」などの表示をチェック。
続けられるシャンプーが一番のニオイ対策
どんなに良いシャンプーでも、続けられなければ意味がありません。
中高生男子には、ドラッグストアやネットで買いやすく・続けやすい価格帯のものを選びましょう。
サロン専売など高価な製品は、一時的に良くても継続が難しいケースが多いです。
日常的に使える「価格・使用感・入手しやすさ」のバランスが重要。
💡 母親のサポート例
「そろそろ詰め替え買っとく？」と声をかけて、お子さんが自分で選んで使えるようになると◎。
- 脂性タイプ：しっかり皮脂オフできる高洗浄タイプ
- 敏感・乾燥タイプ：アミノ酸系で低刺激
- 汗っかきタイプ：メントール配合の清涼系
- 続けやすさも大切（市販・詰替えOKが◎）
頭皮の臭い対策は「合ったシャンプーを無理なく続けること」から。
毎日の習慣が、清潔感のある“爽やか男子”への第一歩です。
中学生・高校生男子の頭皮の臭い対策に！母目線で選ぶおすすめシャンプー3選
中高生男子の頭皮ケアで一番大切なのは、「続けやすいシャンプー」を選ぶこと。
思春期特有の皮脂分泌や汗による臭いは、1〜2回のケアではなく「毎日の習慣」で防ぐものです。
そこで、ドラッグストアやネットで手軽に買えて、中学生・高校生男子が自分でも続けやすい人気の3本を厳選しました。
MARO（マーロ）薬用デオスカルプシャンプー｜皮脂すっきり＆爽やかミントの香り
脂性タイプ・部活男子におすすめ！
中学生・高校生男子の強い味方が「マーロ薬用デオスカルプ」。
皮脂汚れをしっかり落としながら、頭皮をすっきり爽快に保ちます。
洗浄力がありながら刺激が少なく毎日使いやすい処方で、「ベタつきは取れるのに乾燥しない」と口コミでも高評価。
香りはグリーンミント系で男子受け抜群。
ドラッグストアで買える手軽さと、詰め替えタイプのコスパも◎。
強すぎない清涼感で使いやすく、香りも自然。
最初の“思春期シャンプー”デビューにぴったり。
▶ 商品情報
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メリット リンスのいらないシャンプー（COOL）｜時短ケア＆弱酸性でやさしい
めんどくさがり男子×敏感肌におすすめ！
「リンスのいらないメリット（COOL）」は、
1本で洗浄とリンスが完了する時短タイプ。
弱酸性処方で肌にやさしく、メントールの爽快感が気持ちいい。
「お風呂めんどくさい〜」という思春期男子でも、これなら毎日続けやすい！
泡切れも良く、フケ・かゆみ・ベタつきのケアまでできる万能タイプです。
リンス不要で手間いらず。
シャンプー嫌いな男子にもハードルが低く、“とりあえずこれならOK”の安心感。
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UL・OS（ウル・オス）薬用スカルプシャンプー｜低刺激で週数回のスペシャルケアに
乾燥が強くない・敏感肌寄りの子におすすめ
「ウル・オス」は、アミノ酸系洗浄成分で低刺激。
皮脂を落としすぎず、頭皮をやさしく洗える医薬部外品シャンプーです。
爽やかな香りでリフレッシュ効果もあり、「汗をかいた日のスペシャルケア」や「刺激を避けたい日」におすすめ。
保湿成分は多くないため、乾燥が強い子よりは、脂性寄り・敏感肌タイプの子に向いています。
やや高価ですが、週2〜3回の使用でも効果を感じやすく、コスパ面でも悪くありません。
肌が敏感で、刺激の強いシャンプーが合わないお子さんに◎。
「いつものシャンプーだとピリピリする」タイプの子にも安心して使える1本です。
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比較表｜“続けやすい1本”がニオイ対策の近道
| タイプ | シャンプー名 | 特徴 |
|---|---|---|
| 脂性タイプ・部活男子 | MARO デオスカルプ | 皮脂スッキリ・爽やか香り |
| 敏感肌・時短派 | メリット COOLタイプ | 弱酸性・リンス不要 |
| 乾燥・デリケート肌 | ウル・オス | アミノ酸系で低刺激 |
中学生・高校生男子の頭皮ケアは「お子さんが続けられるか」がポイント。
まずは気軽に試してみて、使いやすい1本を習慣化してあげましょう。
中学生・高校生男子の頭皮の臭い・シャンプーに関するよくある質問Q&A
- Q中高生男子の頭皮の臭いは、毎日シャンプーしても取れません。どうすればいいですか？
- A
原因は「皮脂の分泌量の増加」と「洗い方・すすぎ不足」の2つが多いです。
まずはお湯で2分以上予洗い→指の腹でマッサージ洗い→しっかりすすぎを意識してみてください。
シャンプーは皮脂をしっかり落とせるタイプを選ぶと改善しやすいです。
- Qシャンプーは朝と夜どちらが効果的ですか？
- A
基本は夜のシャンプーがおすすめです。
一日の皮脂や汚れをそのままにすると、寝ている間に雑菌が繁殖して臭いが強くなります。
- Q敏感肌の子でも使えるシャンプーはありますか？
- A
はい、あります。
アミノ酸系で低刺激な「ウル・オス」などが向いています。
「低刺激」「敏感肌用」と書かれている商品を選ぶと安心です。
- Q市販のシャンプーで十分？サロン専売品の方がいい？
- A
中学生・高校生男子には市販で買えるシャンプーで十分です。
高価なサロン専売品は、続けにくく途中でやめてしまうケースが多いです。
大切なのは「合うシャンプーを継続すること」。
マーロ・メリット・ウル・オスのように毎日使える手軽なものを選びましょう。
- Qシャンプーの他にできる頭皮の臭い対策はありますか？
- A
あります。
- 帽子やヘルメットの内側を週1で洗う
- 髪を濡れたまま放置しない（菌が繁殖）
- 肉中心の食事を減らし、魚・野菜を増やす
これだけでも頭皮環境が整い、臭いが軽減します。
中学生・高校生男子の頭皮の臭い対策まとめ｜毎日のシャンプーで清潔習慣をつくろう
中高生男子の頭皮の臭い対策で大切なのは、特別なことをするよりも「毎日のシャンプーを正しく続けること」です。
皮脂や汗によるニオイは、1日で溜まりやすく、放置すると酸化して強くなります。
だからこそ、皮脂を落としつつ頭皮を守れるシャンプー選びが重要です。
今回ご紹介した
- MARO デオスカルプシャンプー（皮脂すっきりタイプ）
- メリット COOLタイプ（時短・リンス不要）
- ウル・オス スカルプシャンプー（低刺激・敏感肌向け）
の3本は、どれも中高生男子の生活に無理なく続けられるラインナップ。
部活・通学・思春期の皮脂バランスに合わせて、家庭で手軽にケアできます。
