仕事で疲れたしもう今日は夕飯作る体力残ってない…
しんどいなぁ、もっとゆっくりしたいよ〜
残業になってしまった💦早く帰って夕飯作らなきゃ！
ワーママにとって毎日頭を悩ます夕飯！
フルタイムで仕事をしていると終業時間が遅かったり予定外の残業などで夕飯を作れないことってありますよね
定時に終わったとしても、仕事が終わる前から今日の夕飯メニューや帰ってからのタイムスケジュールを考えたり…日々時間に追われた生活をしていませんか？
でもワーママだってゆっくりしたいし、ゆっくり寝た〜い
そんなワーママは多いのではないでしょうか
さて今回はそんなワーママが夕飯いつ作っているかをまとめてみました！
夕飯が作れない理由
育児・家事・仕事…ワーママは日々たくさんのことに追われた状態で生活してますよね
だから夕飯を作れない時だってあるんです！
他にもまだまだ作れない原因ってあると思いますが
体力的にも時間的にも日々余裕がないことが1番の夕飯作れない原因ですよね
夕飯を作るタイミングと実際にやってみた結果
私は色々試してみた結果、今は休日の作り置きをしています！
なぜなら休日に作り置きをする方法が私には1番合っていて平日に時間に追われることが減ったからです
それそれのタイミングで感じたことをお伝えしますね
仕事から帰宅後
まずは仕事から帰宅後の夕飯作り！
フルタイムで仕事をしているワーママにとってこのタイミングでの夕飯作りはきっと難しいでしょう！
この記事を見ている方はきっと仕事から帰って夕飯を作るのがしんどくて悩んでいる方だと思います
16時や17時に帰宅できる方なら作れるかもしれませんが…夕飯作りだけしていたらいいわけではないですよね…
ワーママは仕事からヘトヘトになって帰宅し、家事をこなしながら夕飯作り…忙しすぎます！
疲れてるのにキッチンになんて立てない！
片付けもあるし…
洗濯物もとりこまなきゃ…
お腹すいたなぁ…
面倒臭いなぁ…
マックでも買いに行こうかなぁ…
って私はなっていました！
仕事が終わって帰れるのは嬉しいけど、帰ったら夕飯作りが待っている…ストレスでしかありませんよね！
こんな感じなんで金曜日にはキッチンに立つだけで精一杯になります
なので私は仕事から帰宅後には「夕飯作れない！」っとなりました
夕飯後
夕飯食べた後に次の日の夕飯作り…
仕事で疲れていて早くゆっくりしたかったので夕飯後にはキッチンに立てませんでした
その日の夕飯はできているから夕飯を食べるタイミングが遅くなったりはしませんが
夕飯後にキッチンに立つ体力なんて残ってないんです！
夕飯食べたし眠たいなぁ…
一回座ったからもう立ち上がれない…
キッチン汚すの嫌だなぁ
フライパン洗うの面倒くさいなぁ
もう明日でいいかなぁ…
次の日の仕事のことも考えると早く他の家事を終わらせて寝たいんです
生ゴミ処理や調理道具を洗ったり…しんど〜ってなってました
なので、夕飯後には「次の日の夕飯作れない！」っとなりました
朝起きてから
朝起きてからの夕飯作り！
このタイミングは確かに夜はゆっくりできますが、夜遅く寝る人にはおすすめではありません
なぜなら昼食後とても眠たくなるんです
夜何時に寝て朝何時に起きるかにもよりますが、私は朝起きてからの夕飯作りは長男が中学生に上がるまではこのタイミングでした
その頃は本当にお昼からは睡魔との戦いでした…お昼からずっと頭がぼーっとしているんです
ちなみに朝起きてから夕飯作りしていた時のタイムスケジュールは
- ４：３０ 起床、洗濯
- ４：４０ 食器の片付け、夕飯作り開始
- ５：３０ 朝食作り
- ６：００ 夫朝食
- ６：１０ 洗濯物を干す
- ６：３０ 子供起床、朝食、キッチンリセット
- ７：００ 自分の朝食・化粧・身支度
- ７：３０ お風呂掃除
- ８：００ 出勤
- １７：３０ 帰宅（定時の場合）
- １８：００ 夕飯（残業の場合は子供と夫は先に夕飯を食べる）
- １８：３０ 片付け、お風呂
- ２０：００ のんびり（ほぼうたた寝状態）
- ２２：００ 就寝
とこんな感じ！
朝バタバタしたくないので余裕を持って４：３０に起床してました
起床時間が早いのでお昼以降は本当に眠たいんです
夕飯は準備ができているのでスムーズに食べれるし、後片付けも少ないので夜は比較的ゆっくり過ごせます
でもソファーで寝落ちすることが多々ありました…なんと悪循環！！
睡魔との戦いが毎日本当にしんどいのであまりおすすめできません！
休日の作り置き
私はこの方法を1番おすすめします！
なぜなら休日の２〜３時間頑張るだけで平日がとてもラクになり、自分の時間を確保できるんです
私は仕事の前日の夕飯作りの際に一気に作り置き！
そうすることで平日の調理道具の片付け、生ゴミ処理も簡単になります！
平日は自分たちが使った食器を片付けるだけ！
朝も６：００前に起きて朝食準備しても８：００の出勤に十分間に合います
夜も寝落ちせずに、こうしてブログの記事を書く時間も確保できてるんです！
作り置きめんどくさいなぁ
何作ろ〜
せっかくの休みなのになぁ
と思うこともあります！
でも未来の自分のためにこの作り置きをルーティン化
- １５：３０過ぎ〜 家にある食材からクックパッドで検索しメニューを決める
- メイン ５品
- 副菜 ７〜８品
- 食材はまとめ買い
- １６：００過ぎ〜 夕飯作りと作り置き開始
- メニューから作る順番を考えながら作る
- 揚げ物は衣だけつける（定時に帰れた時は揚げ物にする）
こうすることで「夕飯作れない」ってなることはないですし、平日に体力的にも時間的にも余裕が生まれてます！
メリットがたくさんあるから私は休日の作り置きを１番おすすめします！
子供の年齢から自分にあった方法を考える
子供の年齢に合わせて夕飯を作るタイミングを変えていく必要があります
なぜなら子供の生活習慣が変わるから！
未就学児と高校生では全く違う生活をしています
ということは、親の生活も変わっていく…
だから子供の生活習慣が変わるから親の生活習慣も変えていく必要があるんです
未就学児は特に習い事がないので夕飯の時間がズレることは少ないですよね
だからどのタイミングでも自分がラクだと思えるタイミングに夕飯を作れば大丈夫！
小学生から中学生は塾やスポ少、部活などの習い事が始まります
もう22：00、塾のお迎えに行かなきゃ…
スポ少で今日は帰るのが遅くなりそう…
夜も少し遅く寝るようになってくるので今まで早く寝ていたワーママも徐々に寝る時間が遅くなります
寝るのが遅くなれば朝早く起きて夕飯作りって…いつ寝ればいいの？ってなりますよね
だから朝起きてから夕飯を作りは難しくなります
実際に私がそうでした！
そして高校生！
もっと遅くなります…
お弁当作りも始まるので朝起きて夕飯作りなんて到底無理ですね…
私は休日の作り置きをおすすめしますが
それが無理だという方は子供の年齢に合わせて夕飯作りのタイミングを変えていくことで
もっとラクになる方法が見つかるかもしれませんね！
まとめ
いかがでしたか？
ワーママの頭を悩ます夕飯作り！
- 仕事から帰宅後
- 夕飯後
- 朝起きてから
- 休日の作り置き
この４つのタイミングの中から私は休日の作り置きをおすすめします！
そうすることで「疲れて夕飯作れない」なんてなることはありません！
でも休日にまとまった時間が取れない方や作り置きが無理な方は
子供の年齢を合わせて自分に合った夕飯作りのタイミングを見つけてみてください！
きっと平日にラクできるタイミングに出会えるはずです！
今回は「ワーママの夕飯作り」について考えてみました！
少しでも参考になれば嬉しいです！
それではまた次回！！
 | 価格:3900円 |
 | 価格:5980円 |
 | 価格:2200円 |
